潮汐

和大自然一起平静身心

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7 天焦虑缓解

7 天焦虑缓解

7 个章节

当我们面对生活中的不确定性,往往会下意识地感到恐惧和不安。焦虑就像是一条无尽的河流,你越想要对抗,它越容易变成洪流席卷而来。停止那些脑海里的胡思乱想吧,每天抽出一点时间,慢慢地探索不被焦虑所困扰的能力。
通勤静心 15 分钟
害怕 10 分钟
分手告别 15 分钟
能量呼吸法 3 - 10 分钟
深度睡眠疗愈 II 30 分钟
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