潮汐
和大自然一起平静身心
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10 分钟
面对即将到来的截止日期，我们常常陷入焦虑和紧张，身心不自觉地紧绷。 这个练习将引导你通过深呼吸和肌肉放松法来释放压力，让身心稳定下来，重新掌控自己的节奏，更加从容的应对接下来的任务。
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