工作减压冥想包

9 个章节

在日常的工作中，我们可能会遇到各种各样的压力时刻，可能来自高要求的工作任务、紧张快速的工作节奏、或是与上司同事的冲突等，使我们感到焦虑、疲惫，从而影响情绪和工作效率。 本系列专门为工作中你可能遇到的不同场景而设计，无论此刻的你是需要释放心中压力，还是利用工作间隙放松片刻，又或是提升专注和精力，这些练习都是帮助你快速调整状态的好帮手。

1. 通勤闭目养神

   15 分钟

2. 释放工作压力

   10 分钟

3. 高压下专注工作

   10 - 15 分钟

4. 放松缓解疲劳

   10 分钟

5. 快速提升精力

   10 分钟

6. 面对负面反馈

   15 分钟

7. 行走中找回安定

   10 - 15 分钟

8. 深度放松休息

   20 分钟

9. 下班切换状态

   15 分钟

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