松开想法

10 分钟

我们每天都会产生很多的想法。想法本身并不是我们的敌人，只是当我们陷入到某些想法里的时候，会容易脱离当下真实的体验，忽略自己的身心状态，也很难投入到想做的事情上来。 在这个练习中，我们将借助呼吸这个稳定的锚点，帮助你从想法的捆绑中松脱出来，回归内心的自在与安定。

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