潮汐
和大自然一起平静身心
打开
睡前释放思绪
15 分钟
有时候，明明已经到了该睡觉的时间，我们的大脑却依然活跃着，冒出各种各样的想法和念头，让我们无法轻松入睡。 在这个练习中，让我们一起释放思绪、清空大脑，放松和平静身心，安稳地睡个好觉。
相关推荐
减压呼吸法
3 - 10 分钟
松身呼吸法
5 - 15 分钟
YogaNidra温暖入眠
20 分钟
释放身心压力
10 - 30 分钟
考前失眠
5 - 10 分钟
开始练习
免费试听 3 分钟
睡前释放思绪
15:00
