睡前释放思绪

15 分钟

有时候，明明已经到了该睡觉的时间，我们的大脑却依然活跃着，冒出各种各样的想法和念头，让我们无法轻松入睡。 在这个练习中，让我们一起释放思绪、清空大脑，放松和平静身心，安稳地睡个好觉。

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