应对困难情绪

15 分钟

当愤怒、焦虑或悲伤等强烈情绪来临时，我们常常感觉不知所措。也许会习惯性地回避、压抑，或是想尽办法与它对抗，但这往往会消耗我们更多的能量，让自己在挣扎中更受伤。 在这个练习中，我们将学习一种充满智慧和温柔的方式。不回避，也不对抗，我们将通过身体来学习如何与情绪风暴共处，温柔地安抚和照顾好自己。

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