信息过载

10 分钟

感觉大脑一直在运转，塞满了各种信息，想停却停不下来？感到混乱又疲惫？在这个状态下，越是用力，往往反而越乱。 其实，你现在需要的，是什么都不做。 这个练习会陪伴你暂停下来，卸下紧绷，通过呼吸让混乱的思绪像水中的沙粒一样，自然沉淀。给自己几分钟彻底的休息，重获内在的清明和安定。

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