舒缓慢性压力

15 分钟

面对持续的压力，身体会一直处于「工作模式」—— 呼吸短浅、肌肉紧绷、思绪不断打转。你可能已经感觉很累了，但躺下后却无法真正地放松下来。 其实，我们需要的是一次不被打扰的放松和休息，让身心有机会恢复韧性。 这个练习是一个温柔的邀请，让我们跟着引导，松开那些积压已久的压力和紧绷，安心歇息。

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