释放愤怒

10 分钟

当你感觉愤怒时，身体内仿佛有一股巨大的能量想要爆发，可能你会感到不知所措，又或者由于各种原因，你被迫压抑着它。 这个练习将为你提供一个安全的出口，通过绷紧肌肉和快速放松的方式，来释放身体内无处可去的能量，帮助身心重回平静。

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