在这个快节奏的社会中，我们也许习惯了一直向前奔跑，却很少停下来主动关照自己的身心。
疲劳与压力的积累，往往是无声无息的。日复一日的高强度工作、长期休息不足、习惯性熬夜......会让我们逐渐透支，也让我们对身体的感知变得迟钝。
好好关照自己，从学会主动暂停开始。
你可以每天给自己一些时间，跟随下方的冥想，有意识地觉察身心状态，然后为身体提供它需要的支持——也许是一场休息和放松，或者是一次深度的睡眠。
在通往健康的路上，潮汐愿成为你的日常陪伴。
在生活中，你是怎样照顾自己的？你还有哪些关爱身心的方法呢？
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