潮汐
和大自然一起平静身心
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专注
5 - 15 分钟
感到昏沉、注意力涣散？ 请闭上眼睛，做几个深呼吸； 跟随本次练习，给内心充电。 在一吸一呼之间，去聚焦专注，放松心情。 给心智一段重启的时间，回归清晰高效的状态。
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5 分钟
开始练习
专注
5:00
