舒緩悲傷

情緒

10 分鐘

難過時，身體會用和平時不同的方式讓我們知道：「我現在不太好。」本次練習中，我將陪伴你用輕柔的呼吸，來關照疲憊的身心，看見和接納此刻真實的狀態，給自己更多耐心與時間。

他們正在使用潮汐冥想

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