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減壓
5 個章節
壓力,有時會讓我們喘不過氣。試著從這裡啟程,在簡單的練習中,以誠實而溫柔的方式去面對它,你會發現,那些內心的無所適從,正在悄然發生著變化。
他們正在使用潮汐冥想
01
停下來
10 分鐘
02
關照身心
10 分鐘
03
理清想法
10 分鐘
04
停止逃避
10 分鐘
05
關愛自己
10 分鐘
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