7 天冥想入門

7 個章節

冥想是一個樸實好用的心靈工具，能為你帶來持續的專注力、更靈活穩定的心態，以及迴歸內心平靜的能力。這個系列，是進入冥想的一把鑰匙，將幫助你輕鬆開啟冥想之旅。希望你接下這把鑰匙，和潮汐一起，探索冥想的魅力。

1. 冥想，從這裡開始

   10 分鐘

2. 重新認識呼吸

   10 分鐘

3. 和身體對話

   10 分鐘

4. 用感官體驗生活

   10 分鐘

5. 慢慢吃飯

   10 分鐘

6. 想象一束光

   10 分鐘

7. 心靈的棲息地

   10 分鐘

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