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晨间运动
11 个章节
他们正在使用潮汐冥想
01
系列介绍 1 分钟
02
站姿腿部拉伸 5 分钟
03
站姿双臂伸展 10 分钟
04
站姿脊柱舒展 10 分钟
05
站姿全身伸展 10 分钟
06
坐姿肩颈拉伸 5 分钟
07
坐姿调息练习 10 分钟
08
坐姿脊背舒展 10 分钟
09
跪姿腰背舒展 10 分钟
10
卧姿臀部锻炼 5 分钟
11
卧姿感官激活 10 分钟
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