冥想课程 | 潮汐 - 睡眠, 专注, 放松, 冥想

轻冥想

呼吸_1-3 分钟

呼吸

放松_1-3 分钟

放松

平静_1-3 分钟

平静

身体扫描_1-3 分钟

身体扫描

专注_1-3 分钟

专注

焕新_1-3 分钟

焕新

时刻

随时随地，开始冥想全部

秋天_10 分钟

秋天

无聊_15 分钟

无聊

拒绝他人_15 分钟

拒绝他人

上课前_5-10 分钟

上课前

工作失眠_10 分钟

工作失眠

黄金矿工_15 分钟

黄金矿工

面对变化_15 分钟

面对变化

醒后解乏_5-15 分钟

醒后解乏

工作前_5-10 分钟

工作前

树_10 分钟

树

基础

冥想的基本之道全部

呼吸练习_3-10 分钟

呼吸练习

身体扫描_5-15 分钟

身体扫描

思维训练_3-10 分钟

思维训练

情绪感知_3-10 分钟

情绪感知

系列

不断深入的冥想之旅全部

一周晨间

一周晨间

晨间运动

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自律

美好梦境 II

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提升专注

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舒眠

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