正念冥想·入门

正念冥想·入门

10 分钟
三步呼吸空间

三步呼吸空间

5 分钟
关怀疗愈

关怀疗愈

10 分钟
身心清理

身心清理

15 分钟
疏解情绪

疏解情绪

10 分钟
晨间活力唤醒

晨间活力唤醒

10 分钟
深度睡眠疗愈

深度睡眠疗愈

20 分钟
CBT正念减压

CBT正念减压

10 分钟
7 天焦虑缓解

7 天焦虑缓解

10 分钟
提升专注

提升专注

10 分钟
晨间运动

晨间运动

5-10 分钟
一日之计

一日之计

5-10 分钟
平复烦躁

平复烦躁

5-15 分钟
睡眠盒子

睡眠盒子

10 分钟
自律

自律

10 分钟
5 天睡眠习惯养成

5 天睡眠习惯养成

10 分钟
春之节

春之节

5 分钟
身体疗愈

身体疗愈

20 分钟
陪伴疗愈

陪伴疗愈

10 分钟
呼吸疗愈

呼吸疗愈

10 分钟
晨间意愿

晨间意愿

5-15 分钟
有效沟通

有效沟通

10 分钟
释放委屈

释放委屈

10 分钟
工作倦怠

工作倦怠

5-10 分钟
YogaNidra睡眠冥想

YogaNidra睡眠冥想

15-30 分钟
学习前

学习前

5 分钟
失眠

失眠

5-15 分钟
提升幸福感

提升幸福感

10 分钟
亲密关系

亲密关系

10 分钟
应对压力

应对压力

10 分钟
舒缓悲伤

舒缓悲伤

10 分钟
平复愤怒

平复愤怒

5-15 分钟
身心复苏

身心复苏

15 分钟
缓解焦虑

缓解焦虑

5-15 分钟
专注

专注

5-15 分钟
小憩

小憩

5-15 分钟
春天

春天

10 分钟
新年

新年

10-15 分钟
减压

减压

5-15 分钟
唤醒自信

唤醒自信

10 分钟
晚安

晚安

5-25 分钟
呼吸入眠

呼吸入眠

20 分钟
挫败

挫败

10 分钟
慢性疼痛

慢性疼痛

10 分钟
好奇心

好奇心

10 分钟
分手告别

分手告别

15 分钟
YogaNidra快速深睡

YogaNidra快速深睡

15 分钟
YogaNidra环梦祈愿

YogaNidra环梦祈愿

30 分钟
YogaNidra净化身心

YogaNidra净化身心

20 分钟
YogaNidra安心舒睡

YogaNidra安心舒睡

15 分钟
YogaNidra月光赋能

YogaNidra月光赋能

20 分钟
YogaNidra温暖入眠

YogaNidra温暖入眠

20 分钟
眼部放松

眼部放松

5-10 分钟
冬天

冬天

15 分钟
平静与力量

平静与力量

10 分钟
7 天冥想入门

7 天冥想入门

10 分钟
熬夜

熬夜

10 分钟
羞耻感

羞耻感

10 分钟
运动后

运动后

5 分钟
优先级

优先级

10 分钟
妒忌

妒忌

15 分钟
枯山水

枯山水

15 分钟
洗碗

洗碗

10 分钟
差旅

差旅

5-10 分钟
品茶

品茶

10 分钟
勇气

勇气

10 分钟
云上

云上

10 分钟
再次入睡

再次入睡

5-15 分钟
美好梦境 I

美好梦境 I

10 分钟
7 天断舍离

7 天断舍离

10 分钟
久坐放松

久坐放松

5-15 分钟
考试前

考试前

5-10 分钟
倒时差

倒时差

10-20 分钟
考前失眠

考前失眠

5-10 分钟
爱与友善

爱与友善

15 分钟
种子破土

种子破土

10 分钟
工作前

工作前

5-10 分钟
公园漫步

公园漫步

10 分钟
表达需求

表达需求

10 分钟
创造力

创造力

20 分钟
日间提神

日间提神

5-10 分钟
做饭

做饭

10 分钟
秋天

秋天

10 分钟
拒绝他人

拒绝他人

15 分钟
工作失眠

工作失眠

10 分钟
黄金矿工

黄金矿工

15 分钟
同理心

同理心

15 分钟
感恩

感恩

5-15 分钟
一周晨间

一周晨间

10 分钟
面对变化

面对变化

15 分钟
醒后解乏

醒后解乏

5-15 分钟
树

10 分钟
思念

思念

10 分钟
快速入眠

快速入眠

5 分钟
工作压力

工作压力

5-15 分钟
学习压力

学习压力

10-15 分钟
森林

森林

10 分钟
耐心

耐心

5-15 分钟
焦虑时

焦虑时

5-15 分钟
夏天

夏天

10-15 分钟
蓝色星球

蓝色星球

15 分钟
早安

早安

5-15 分钟
午休

午休

5-10 分钟
美好梦境 II

美好梦境 II

10 分钟
月亮

月亮

10 分钟
噩梦惊醒

噩梦惊醒

10 分钟
敦煌

敦煌

20 分钟
深度睡眠

深度睡眠

15-25 分钟
洗澡

洗澡

5-10 分钟
回家

回家

5-15 分钟
通勤

通勤

5-15 分钟
巴士

巴士

5-10 分钟
散步

散步

5-10 分钟
等候

等候

5-15 分钟
敷面膜

敷面膜

10 分钟
健康饮食

健康饮食

10 分钟
食刻

食刻

5-10 分钟
热饮

热饮

10 分钟
毕业季

毕业季

10 分钟
刷牙

刷牙

5 分钟
孤独

孤独

10 分钟
害怕

害怕

10 分钟
沮丧

沮丧

5-10 分钟
排队

排队

5-10 分钟
的士

的士

5-10 分钟
跑步

跑步

5 分钟
庭院静坐

庭院静坐

10 分钟
克服恐慌

克服恐慌

10 分钟
提高效率

提高效率

10 分钟
身体疼痛

身体疼痛

5 分钟
缓解紧张

缓解紧张

5-10 分钟
痛经

痛经

10 分钟
自信

自信

5-10 分钟
行走

行走

5-10 分钟
告别拖延

告别拖延

10 分钟
手机依赖

手机依赖

5-10 分钟
灵感

灵感

10 分钟
无聊

无聊

15 分钟
后悔

后悔

10-15 分钟
工作受挫

工作受挫

10-15 分钟
上课前

上课前

5-10 分钟
猫趣

猫趣

15 分钟
缓解疲劳

缓解疲劳

5-20 分钟
阅读前

阅读前

5-10 分钟
接纳自我

接纳自我

10-15 分钟
希望

希望

15 分钟
雨天

雨天

5-15 分钟
虚无

虚无

15 分钟
头痛

头痛

10 分钟
晒太阳

晒太阳

5-10 分钟
候机

候机

10 分钟
旅行前

旅行前

5-10 分钟
假期后

假期后

5-10 分钟
美好入睡

美好入睡

10-20 分钟
倾听

倾听

5-10 分钟
太空漫步

太空漫步

15 分钟
原谅

原谅

15 分钟
睡前清单

睡前清单

10 分钟
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