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7 天焦慮緩解
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7 天焦慮緩解
情緒
7 個章節
當我們面對生活中的不確定性,往往會下意識地感到恐懼和不安。焦慮就像是一條無盡的河流,你越想要對抗,它越容易變成洪流席捲而來。停止那些腦海裡的胡思亂想吧,每天抽出一點時間,慢慢地探索不被焦慮所困擾的能力。
他們正在使用潮汐冥想
01
迴歸平靜
10 分鐘
02
感受身體
10 分鐘
03
直面焦慮
10 分鐘
04
面對變化
10 分鐘
05
觀察情緒
10 分鐘
06
停止對抗
10 分鐘
07
找回信心
10 分鐘
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