減壓

減壓

5-15 分鐘
專注

專注

5-15 分鐘
CBT正念減壓

CBT正念減壓

10 分鐘
疫情·平靜與力量

疫情·平靜與力量

15 分鐘
正念冥想·入門

正念冥想·入門

10 分鐘
YogaNidra溫暖入眠

YogaNidra溫暖入眠

20 分鐘
YogaNidra月光賦能

YogaNidra月光賦能

20 分鐘
YogaNidra淨化身心

YogaNidra淨化身心

20 分鐘
YogaNidra環夢祈願

YogaNidra環夢祈願

30 分鐘
YogaNidra快速深睡

YogaNidra快速深睡

15 分鐘
緩解焦慮

緩解焦慮

5-15 分鐘
晨間意願

晨間意願

5-15 分鐘
喚醒自信

喚醒自信

10 分鐘
5 天睡眠習慣養成

5 天睡眠習慣養成

10 分鐘
晚安

晚安

5-25 分鐘
呼吸入眠

呼吸入眠

20 分鐘
小憩

小憩

5-15 分鐘
挫敗

挫敗

10 分鐘
慢性疼痛

慢性疼痛

10 分鐘
好奇心

好奇心

10 分鐘
分手告別

分手告別

15 分鐘
眼部放鬆

眼部放鬆

5-10 分鐘
7 天冥想入門

7 天冥想入門

10 分鐘
熬夜

熬夜

10 分鐘
羞恥感

羞恥感

10 分鐘
運動後

運動後

5 分鐘
優先順序

優先順序

10 分鐘
春天

春天

10 分鐘
妒忌

妒忌

15 分鐘
枯山水

枯山水

15 分鐘
洗碗

洗碗

10 分鐘
差旅

差旅

5-10 分鐘
品茶

品茶

10 分鐘
勇氣

勇氣

10 分鐘
雲上

雲上

10 分鐘
再次入睡

再次入睡

5-15 分鐘
7 天焦慮緩解

7 天焦慮緩解

10 分鐘
美好夢境 I

美好夢境 I

10 分鐘
7 天斷捨離

7 天斷捨離

10 分鐘
自律

自律

10 分鐘
久坐放鬆

久坐放鬆

5-15 分鐘
一日之計

一日之計

5-10 分鐘
平復煩躁

平復煩躁

5-15 分鐘
考試前

考試前

5-10 分鐘
倒時差

倒時差

10-20 分鐘
親密關係

親密關係

10 分鐘
考前失眠

考前失眠

5-10 分鐘
冬天

冬天

15 分鐘
有效溝通

有效溝通

10 分鐘
愛與友善

愛與友善

15 分鐘
種子破土

種子破土

10 分鐘
工作前

工作前

5-10 分鐘
學習前

學習前

5 分鐘
公園漫步

公園漫步

10 分鐘
表達需求

表達需求

10 分鐘
提升幸福感

提升幸福感

10 分鐘
創造力

創造力

20 分鐘
日間提神

日間提神

5-10 分鐘
做飯

做飯

10 分鐘
秋天

秋天

10 分鐘
拒絕他人

拒絕他人

15 分鐘
工作失眠

工作失眠

10 分鐘
黃金礦工

黃金礦工

15 分鐘
同理心

同理心

15 分鐘
感恩

感恩

5-15 分鐘
一週晨間

一週晨間

10 分鐘
面對變化

面對變化

15 分鐘
醒後解乏

醒後解乏

5-15 分鐘
樹

10 分鐘
思念

思念

10 分鐘
快速入眠

快速入眠

5 分鐘
生氣

生氣

5-15 分鐘
應對壓力

應對壓力

10 分鐘
工作壓力

工作壓力

5-15 分鐘
學習壓力

學習壓力

10-15 分鐘
森林

森林

10 分鐘
耐心

耐心

5-15 分鐘
晨間運動

晨間運動

5-10 分鐘
焦慮時

焦慮時

5-15 分鐘
夏天

夏天

10-15 分鐘
藍色星球

藍色星球

15 分鐘
早安

早安

5-15 分鐘
午休

午休

5-10 分鐘
美好夢境 II

美好夢境 II

10 分鐘
月亮

月亮

10 分鐘
噩夢驚醒

噩夢驚醒

10 分鐘
敦煌

敦煌

20 分鐘
深度睡眠

深度睡眠

15-25 分鐘
洗澡

洗澡

5-10 分鐘
回家

回家

5-15 分鐘
通勤

通勤

5-15 分鐘
巴士

巴士

5-10 分鐘
散步

散步

5-10 分鐘
等候

等候

5-15 分鐘
敷面膜

敷面膜

10 分鐘
健康飲食

健康飲食

10 分鐘
食刻

食刻

5-10 分鐘
熱飲

熱飲

10 分鐘
畢業季

畢業季

10 分鐘
刷牙

刷牙

5 分鐘
孤獨

孤獨

10 分鐘
害怕

害怕

10 分鐘
沮喪

沮喪

5-10 分鐘
排隊

排隊

5-10 分鐘
的士

的士

5-10 分鐘
跑步

跑步

5 分鐘
提升專注

提升專注

10 分鐘
庭院靜坐

庭院靜坐

10 分鐘
恐慌

恐慌

10 分鐘
提高效率

提高效率

10 分鐘
身體疼痛

身體疼痛

5 分鐘
緊張

緊張

5-10 分鐘
痛經

痛經

10 分鐘
自信

自信

5-10 分鐘
行走

行走

5-10 分鐘
拖延

拖延

10 分鐘
手機依賴

手機依賴

5-10 分鐘
靈感

靈感

10 分鐘
無聊

無聊

15 分鐘
悲傷

悲傷

5-15 分鐘
後悔

後悔

10-15 分鐘
工作倦怠

工作倦怠

5-10 分鐘
工作受挫

工作受挫

10-15 分鐘
上課前

上課前

5-10 分鐘
貓趣

貓趣

15 分鐘
失眠

失眠

5-15 分鐘
緩解疲勞

緩解疲勞

5-20 分鐘
閱讀前

閱讀前

5-10 分鐘
接納自我

接納自我

10-15 分鐘
希望

希望

15 分鐘
雨天

雨天

5-15 分鐘
虛無

虛無

15 分鐘
頭痛

頭痛

10 分鐘
晒太陽

晒太陽

5-10 分鐘
候機

候機

10 分鐘
旅行前

旅行前

5-10 分鐘
假期後

假期後

5-10 分鐘
美好入睡

美好入睡

10-20 分鐘
傾聽

傾聽

5-10 分鐘
太空漫步

太空漫步

15 分鐘
原諒

原諒

15 分鐘
睡前清單

睡前清單

10 分鐘
面對疫情

面對疫情

10-15 分鐘
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