減壓

減壓

5-15 分鐘
專注

專注

5-15 分鐘
晚安

晚安

5-25 分鐘
YogaNidra 溫暖入眠

YogaNidra 溫暖入眠

20 分鐘
慢性疼痛

慢性疼痛

10 分鐘
好奇心

好奇心

10 分鐘
分手告別

分手告別

15 分鐘
緩解焦慮

緩解焦慮

5-15 分鐘
5 天睡眠習慣養成

5 天睡眠習慣養成

10 分鐘
呼吸入眠

呼吸入眠

20 分鐘
晨間意願

晨間意願

5-15 分鐘
眼部放鬆

眼部放鬆

5-10 分鐘
小憩

小憩

5-15 分鐘
7 天冥想入門

7 天冥想入門

10 分鐘
熬夜

熬夜

10 分鐘
羞恥感

羞恥感

10 分鐘
運動後

運動後

5 分鐘
優先順序

優先順序

10 分鐘
春天

春天

10 分鐘
妒忌

妒忌

15 分鐘
枯山水

枯山水

15 分鐘
差旅

差旅

5-10 分鐘
洗碗

洗碗

10 分鐘
品茶

品茶

10 分鐘
勇氣

勇氣

10 分鐘
雲上

雲上

10 分鐘
再次入睡

再次入睡

5-15 分鐘
7 天焦慮緩解

7 天焦慮緩解

10 分鐘
美好夢境 I

美好夢境 I

10 分鐘
7 天斷捨離

7 天斷捨離

10 分鐘
自律

自律

10 分鐘
久坐放鬆

久坐放鬆

5-15 分鐘
一日之計

一日之計

5-10 分鐘
平復煩躁

平復煩躁

5-15 分鐘
考試前

考試前

5-10 分鐘
倒時差

倒時差

10-20 分鐘
親密關係

親密關係

10 分鐘
考前失眠

考前失眠

5-10 分鐘
冬天

冬天

15 分鐘
有效溝通

有效溝通

10 分鐘
愛與友善

愛與友善

15 分鐘
種子破土

種子破土

10 分鐘
工作前

工作前

5-10 分鐘
學習前

學習前

5 分鐘
公園漫步

公園漫步

10 分鐘
表達需求

表達需求

10 分鐘
提升幸福感

提升幸福感

10 分鐘
創造力

創造力

20 分鐘
日間提神

日間提神

5-10 分鐘
做飯

做飯

10 分鐘
秋天

秋天

10 分鐘
拒絕他人

拒絕他人

15 分鐘
工作失眠

工作失眠

10 分鐘
黃金礦工

黃金礦工

15 分鐘
同理心

同理心

15 分鐘
感恩

感恩

5-15 分鐘
一週晨間

一週晨間

10 分鐘
面對變化

面對變化

15 分鐘
醒後解乏

醒後解乏

5-15 分鐘
樹

10 分鐘
思念

思念

10 分鐘
快速入眠

快速入眠

5 分鐘
生氣

生氣

5-15 分鐘
應對壓力

應對壓力

10 分鐘
工作壓力

工作壓力

5-15 分鐘
學習壓力

學習壓力

10-15 分鐘
森林

森林

10 分鐘
耐心

耐心

5-15 分鐘
晨間運動

晨間運動

5-10 分鐘
焦慮時

焦慮時

5-15 分鐘
夏天

夏天

10-15 分鐘
藍色星球

藍色星球

15 分鐘
早安

早安

5-15 分鐘
午休

午休

5-10 分鐘
美好夢境 II

美好夢境 II

10 分鐘
月亮

月亮

10 分鐘
噩夢驚醒

噩夢驚醒

10 分鐘
敦煌

敦煌

20 分鐘
深度睡眠

深度睡眠

15-25 分鐘
洗澡

洗澡

5-10 分鐘
回家

回家

5-15 分鐘
通勤

通勤

5-15 分鐘
巴士

巴士

5-10 分鐘
散步

散步

5-10 分鐘
等候

等候

5-15 分鐘
敷面膜

敷面膜

10 分鐘
健康飲食

健康飲食

10 分鐘
食刻

食刻

5-10 分鐘
熱飲

熱飲

10 分鐘
畢業季

畢業季

10 分鐘
刷牙

刷牙

5 分鐘
孤獨

孤獨

10 分鐘
害怕

害怕

10 分鐘
沮喪

沮喪

5-10 分鐘
排隊

排隊

5-10 分鐘
的士

的士

5-10 分鐘
跑步

跑步

5 分鐘
提升專注

提升專注

10 分鐘
廟宇靜坐

廟宇靜坐

10 分鐘
恐慌

恐慌

10 分鐘
提高效率

提高效率

10 分鐘
身體疼痛

身體疼痛

5 分鐘
緊張

緊張

5-10 分鐘
痛經

痛經

10 分鐘
自信

自信

5-10 分鐘
行走

行走

5-10 分鐘
拖延

拖延

10 分鐘
手機依賴

手機依賴

5-10 分鐘
靈感

靈感

10 分鐘
無聊

無聊

15 分鐘
悲傷

悲傷

5-15 分鐘
後悔

後悔

10-15 分鐘
工作倦怠

工作倦怠

5-10 分鐘
工作受挫

工作受挫

10-15 分鐘
上課前

上課前

5-10 分鐘
貓趣

貓趣

15 分鐘
失眠

失眠

5-15 分鐘
緩解疲勞

緩解疲勞

5-20 分鐘
閱讀前

閱讀前

5-10 分鐘
接納自我

接納自我

10-15 分鐘
希望

希望

15 分鐘
雨天

雨天

5-15 分鐘
虛無

虛無

15 分鐘
頭痛

頭痛

10 分鐘
晒太陽

晒太陽

5-10 分鐘
候機

候機

10 分鐘
旅行前

旅行前

5-10 分鐘
假期後

假期後

5-10 分鐘
美好入睡

美好入睡

10-20 分鐘
傾聽

傾聽

5-10 分鐘
太空漫步

太空漫步

15 分鐘
原諒

原諒

15 分鐘
睡前清單

睡前清單

10 分鐘
面對疫情

面對疫情

10-15 分鐘
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