5 天睡眠習慣養成

5 天睡眠習慣養成

助眠
5 個章節
本系列以睡眠科學為設計基礎,從全身肌肉的放鬆開始,遞進釋放積攢的疲勞,清空日間的思緒,讓身體熟悉睡前的平靜狀態。安頓身心,溫柔入眠。 你可以用一週的時間,在睡前練習本系列,培養良好的睡眠習慣。或者單獨選擇任一章節,隨時獲得高質量的休息。
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他們正在使用潮汐冥想
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