YogaNidra月光賦能

YogaNidra月光賦能

助眠
20 分鐘
Yoga Nidra「瑜伽放鬆術」,是一種來自印度的古老練習方法。神經科學研究發現,Nidra 練習能使人快速進入深度休息的狀態,有安撫神經、增強免疫力等療愈效果。 「今夜明珠色,當隨滿月開*」。古人認為滿月代表著愛與充沛的能量,是迴歸初心、獲得靈感的象徵。 在本次練習中,我們將藉助滿月的意象,讓皎潔的月光安撫身心,洗刷疲憊;結合定製頻率的助眠音樂,獲得放鬆與開闊的體驗。 你可以平躺下來,在睡前使用本次練習,也可以作為日間的放鬆休息。 *《滿月》張諤
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他們正在使用潮汐冥想
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