關懷療愈

關懷療愈

自我關懷
10 分鐘
療愈是看見,並願意善待自己。 生活中總會遇到一些變化或波動,像水面泛起的漣漪。本練習透過自我關懷和內思,幫助你以正念的方式應對壓力與情緒,減少內耗、提升內在穩定力,關懷照顧自己。
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他們正在使用潮汐冥想
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