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我们为什么要睡觉
我们为什么要睡觉
潮汐 × 后浪
睡眠科学
10 分钟
“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态,我们唯一能做的也是最有效的事,就是睡觉”,这是神经科学睡眠权威专家马修 · 沃克,经过 20 多年研究后得出的结论。他将这些不为人知的睡眠好处,汇集到了《我们为什么要睡觉?》这本书中,还成功激励比尔 · 盖茨戒掉了熬夜的习惯。 为了帮你恢复最佳身心状态,潮汐联合本书中文出版方后浪图书,特别呈现同名有声音频。汲取书中精华,从睡眠动力到睡眠方法,帮你重启健康睡眠。 作者介绍: 马修 · 沃克(Matthew Walker) 英国纽卡斯尔大学神经生理学博士。美国国家科学院卡夫利奖助研究员。加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授,创立「人类睡眠科学中心」(Center for Human Sleep Science)。曾担任美国国家篮球协会(NBA)、美国国家美式足球联盟(NFL)、英格兰足球超级联赛,以及皮克斯动画工作室等财富 500 强企业的睡眠顾问,目前身兼 Google 生命科学部门睡眠科学家。
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