健康饮食

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健康
5 个章节
吃,这件最为日常的事情,却并不那么简单。为什么吃,以及如何吃,都是一种内在和外在的智慧。从此刻起,探寻你和食物的关系、用食物和身心对话,让食物更好地滋养你。 在后三章的练习中,我们建议你提前做一些准备:练习「美味当前」时,请将一份平时爱吃的食物摆在面前;「探索饱腹感」需要你准备一杯饮用水,放在手边;「好好吃饭」需要你准备一份食物与餐具,在用餐处坐下。
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他们正在使用潮汐冥想
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