5 天睡眠习惯养成

5 天睡眠习惯养成

助眠
5 个章节
本系列以睡眠科学为设计基础,从全身肌肉的放松开始,递进释放积攒的疲劳,清空日间的思绪,让身体熟悉睡前的平静状态。安顿身心,温柔入眠。 你可以用一周的时间,在睡前练习本系列,培养良好的睡眠习惯。或者单独选择任一章节,随时获得高质量的休息。
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他们正在使用潮汐冥想
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