減壓

減壓

減壓
5-15 分鐘
去認識、接受壓力帶給你的感覺,並觀察它的變化。很多時候,我們需要做的只是簡單地看到壓力,並在內心創造出一些空間,容納它的存在。然後,呼吸,允許身心放鬆下來。像一顆砂礫,單純、踏實地存在於茫茫沙海。
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他們正在使用潮汐冥想

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