减压

减压

减压
5-15 分钟
去认识、接受压力带给你的感觉,并观察它的变化。很多时候,我们需要做的只是简单地看到压力,并在内心创造出一些空间,容纳它的存在。 然后,呼吸,允许身心放松下来。像一颗砂砾,单纯、踏实地存在于茫茫沙海。
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他们正在使用潮汐冥想

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