呼吸入眠

呼吸入眠

助眠
20 分鐘
透過悠長的呼吸,有意識地引導肌肉放鬆,釋放身體中的疲勞。遠離白日的喧囂,進入深度休憩。 在開始前,你可以在床上躺下,做好睡眠的準備。你也可以將本次練習作為日間的小憩。
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他們正在使用潮汐冥想

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