YogaNidra淨化身心

睡眠

20 分鐘

Yoga Nidra「瑜伽放鬆術」，是一種來自印度的古老練習方法。神經科學研究發現，Nidra 練習能放緩腦波頻率，使人進入深度休息的狀態，有助於細胞修復再生、平衡體內激素、延緩衰老等效果。本節練習使用流水的純淨意象，融合 432Hz 定製助眠音樂，幫助你淨化身心、釋放無意識中的負能量，輕盈入眠。你可以平躺下來蓋好被子，在睡前使用本次練習，也可以作為日間的放鬆休息。