關懷療愈

自我關懷內心探索情緒減壓

10 分鐘

療愈是看見，並願意善待自己。生活中總會遇到一些變化或波動，像水面泛起的漣漪。本練習透過自我關懷和內思，幫助你以正念的方式應對壓力與情緒，減少內耗、提升內在穩定力，關懷照顧自己。

他們正在使用潮汐冥想

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