釋放委屈

情緒

10 分鐘

如果委屈是常來拜訪你的老朋友，我們可以一起進入這個冥想練習，用溫柔且有覺知的方式邀請這位朋友去往別處，讓自己重歸寧靜與平和。本練習適用於釋放情緒，並非心理療愈，任何時候如果你感到不安或恐懼，請停下練習，下方的使用指南里有更多照顧自己的方式。

他們正在使用潮汐冥想

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