釋放委屈

釋放委屈

情緒視覺想象
10 分鐘
如果委屈是常來拜訪你的老朋友,我們可以一起進入這個冥想練習,用溫柔且有覺知的方式邀請這位朋友去往別處,讓自己重歸寧靜與平和。 本練習適用於釋放情緒,並非心理療愈,任何時候如果你感到不安或恐懼,請停下練習,下方的使用指南里有更多照顧自己的方式。
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他們正在使用潮汐冥想
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