释放委屈

情绪

10 分钟

如果委屈是常来拜访你的老朋友，我们可以一起进入这个冥想练习，用温柔且有觉知的方式邀请这位朋友去往别处，让自己重归宁静与平和。本练习适用于释放情绪，并非心理疗愈，任何时候如果你感到不安或恐惧，请停下练习，下方的使用指南里有更多照顾自己的方式。

他们正在使用潮汐冥想

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