减压 | 潮汐 - 睡眠, 专注, 放松, 冥想

减压

5-15 分钟

去认识、接受压力带给你的感觉，并观察它的变化。很多时候，我们需要做的只是简单地看到压力，并在内心创造出一些空间，容纳它的存在。然后，呼吸，允许身心放松下来。像一颗砂砾，单纯、踏实地存在于茫茫沙海。

他们正在使用潮汐冥想

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