健康饮食

健康

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吃，这件最为日常的事情，却并不那么简单。为什么吃，以及如何吃，都是一种内在和外在的智慧。从此刻起，探寻你和食物的关系、用食物和身心对话，让食物更好地滋养你。在后三章的练习中，我们建议你提前做一些准备：练习「美味当前」时，请将一份平时爱吃的食物摆在面前；「探索饱腹感」需要你准备一杯饮用水，放在手边；「好好吃饭」需要你准备一份食物与餐具，在用餐处坐下。