呼吸入眠

呼吸入眠

助眠
20 分钟
通过悠长的呼吸,有意识地引导肌肉放松,释放身体中的疲劳。远离白日的喧嚣,进入深度休憩。 在开始前,你可以在床上躺下,做好睡眠的准备。你也可以将本次练习作为日间的小憩。
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他们正在使用潮汐冥想

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