YogaNidra净化身心

助眠

20 分钟

Yoga Nidra「瑜伽放松术」，是一种来自印度的古老练习方法。神经科学研究发现，Nidra 练习能放缓脑波频率，使人进入深度休息的状态，有助于细胞修复再生、平衡体内激素、延缓衰老等效果。本节练习使用流水的纯净意象，融合 432Hz 定制助眠音乐，帮助你净化身心、释放无意识中的负能量，轻盈入眠。你可以平躺下来盖好被子，在睡前使用本次练习，也可以作为日间的放松休息。