YogaNidra安心舒睡

YogaNidra安心舒睡

助眠
15 分钟
Yoga Nidra「瑜伽放松术」是一种来自印度的古老练习方法。神经科学研究发现,Nidra 练习能放缓脑波频率,帮助身体自然过渡到休憩和修复的状态,有助于减缓压力、提高休息质量。 本节练习结合定制助眠音乐,通过柔和的呼吸练习和身体扫描引导,聆听和跟随身体的需要,让安全感一点点沉淀,自然地放松下来。 你可以平躺下来,在睡前使用本次练习,也可以作为日间的放松休息。
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他们正在使用潮汐冥想
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