YogaNidra睡眠冥想

睡眠

6 个章节

Yoga Nidra「瑜伽放松术」是一种来自印度的古老练习方法。神经科学研究发现，Nidra 练习能激活副交感神经系统，放缓脑波频率，让身心迅速达到静息状态，提高睡眠质量。本系列结合定制沉浸助眠音乐，通过柔和的呼吸练习、身体扫描和视觉想象引导，让思绪得以沉静，释放无意识中的负能量，进入无扰、深度的睡眠。你可以用一周的时间在睡前练习本系列，让身心循序渐进获得完整的休息。或者按自己需要，连续练习任一章节。