YogaNidra 溫暖入眠

YogaNidra 溫暖入眠

助眠
20 分鐘
Yoga Nidra「瑜伽放鬆術」,是一種來自印度的古老練習方法,Nidra 的梵文含義是「精神睡眠」。科學證明,Nidra 練習有效緩解焦慮、減少失眠、提高睡眠質量和增強免疫系統功能。 本節 Yoga Nidra 練習,結合舒緩的助眠音樂,運用身體掃描和視覺想象,讓身心沉浸放鬆、自然入眠,同時啟用潛意識的積極能量。 你可以平躺下來蓋好被子,在睡前使用本次練習,也可以作為日間的放鬆休息。
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他們正在使用潮汐冥想

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