YogaNidra快速深睡

YogaNidra快速深睡

助眠
15 分鐘
Yoga Nidra「瑜伽放鬆術」,能夠啟用掌管修復功能的副交感神經系統,讓身心迅速達到靜息狀態,提高睡眠質量。 本節練習結合定製舒眠音樂,帶領你進行全方位、完整的身體掃描,給大腦做一場虛擬按摩,讓思緒得以沉靜,快速進入無擾、深度的睡眠。 你可以平躺下來,在睡前使用本次練習,也可以作為日間的放鬆休息。
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他們正在使用潮汐冥想
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