YogaNidra快速深睡

助眠

15 分鐘

Yoga Nidra「瑜伽放鬆術」，能夠啟用掌管修復功能的副交感神經系統，讓身心迅速達到靜息狀態，提高睡眠質量。本節練習結合定製舒眠音樂，帶領你進行全方位、完整的身體掃描，給大腦做一場虛擬按摩，讓思緒得以沉靜，快速進入無擾、深度的睡眠。你可以平躺下來，在睡前使用本次練習，也可以作為日間的放鬆休息。

他們正在使用潮汐冥想

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