YogaNidra快速深睡

助眠

15 分钟

Yoga Nidra「瑜伽放松术」，能够激活掌管修复功能的副交感神经系统，让身心迅速达到静息状态，提高睡眠质量。本节练习结合定制舒眠音乐，带领你进行全方位、完整的身体扫描，给大脑做一场虚拟按摩，让思绪得以沉静，快速进入无扰、深度的睡眠。你可以平躺下来，在睡前使用本次练习，也可以作为日间的放松休息。

他们正在使用潮汐冥想

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