YogaNidra 温暖入眠

YogaNidra 温暖入眠

助眠
20 分钟
Yoga Nidra「瑜伽放松术」,是一种来自印度的古老练习方法,Nidra 的梵文含义是「精神睡眠」。科学证明,Nidra 练习有效缓解焦虑、减少失眠、提高睡眠质量和增强免疫系统功能。 本节 Yoga Nidra 练习,结合舒缓的助眠音乐,运用身体扫描和视觉想象,让身心沉浸放松、自然入眠,同时激活潜意识的积极能量。 你可以平躺下来盖好被子,在睡前使用本次练习,也可以作为日间的放松休息。
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他们正在使用潮汐冥想

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