YogaNidra快速深睡

YogaNidra快速深睡

助眠
15 分钟
Yoga Nidra「瑜伽放松术」,能够激活掌管修复功能的副交感神经系统,让身心迅速达到静息状态,提高睡眠质量。 本节练习结合定制舒眠音乐,带领你进行全方位、完整的身体扫描,给大脑做一场虚拟按摩,让思绪得以沉静,快速进入无扰、深度的睡眠。 你可以平躺下来,在睡前使用本次练习,也可以作为日间的放松休息。
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他们正在使用潮汐冥想
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