YogaNidra月光赋能

睡眠

20 分钟

Yoga Nidra「瑜伽放松术」，是一种来自印度的古老练习方法。神经科学研究发现，Nidra 练习能使人快速进入深度休息的状态，有安抚神经、增强免疫力等疗愈效果。「今夜明珠色，当随满月开*」。古人认为满月代表着爱与充沛的能量，是回归初心、获得灵感的象征。在本次练习中，我们将借助满月的意象，让皎洁的月光安抚身心，洗刷疲惫；结合定制频率的助眠音乐，获得放松与开阔的体验。你可以平躺下来，在睡前使用本次练习，也可以作为日间的放松休息。 *《满月》张谔