YogaNidra月光賦能

睡眠

20 分鐘

Yoga Nidra「瑜伽放鬆術」，是一種來自印度的古老練習方法。神經科學研究發現，Nidra 練習能使人快速進入深度休息的狀態，有安撫神經、增強免疫力等療愈效果。「今夜明珠色，當隨滿月開*」。古人認為滿月代表著愛與充沛的能量，是迴歸初心、獲得靈感的象徵。在本次練習中，我們將藉助滿月的意象，讓皎潔的月光安撫身心，洗刷疲憊；結合定製頻率的助眠音樂，獲得放鬆與開闊的體驗。你可以平躺下來，在睡前使用本次練習，也可以作為日間的放鬆休息。 *《滿月》張諤